Эмоциональный тренинг «Метод Паушу»

· Руслан Паушу
листайте вниз

У меня была давняя задумка - провести групповой эмоциональный тренинг. Я всё долго не мог сообразить в каком формате, как вообще это сделать? На одном артисте показывать? На нескольких? Какие упражнения лучше дать?

Наконец-то, когда на все вопросы был найден ответ, совместно с Кинодвижем мы этот тренинг провели.

Все прошло хорошо и артисткам даже понравилось. Все по-честному, вот они актрисы вот наглядный результат того, что они испытывают?

Упражнения в составе тренинга:
- Техника выхода на яркие эмоции.
Как вызвать эмоции, которые не испытывала.
- Работа с партнером
Как испытать сексуальное влечение к партнёру,
Как обмануть свой мозг и полюбить партнёра.
- Зажим
Как избавиться от зажима
Упражнения для борьбы со страхом

Весь тренинг записал на видео, артистки любезно разрешили использовать их переживания в фильме. Получился почти 3-х часовой учебный фильм. Он смонтирован черново, не протитрован (эта версия выйдет намного позже, если честно нет времени на это). Но, как учебный материал, абсолютно рабочий.

Виталий Снегирёв 10.04.2026
1/5

Стоимость подскажите? В анонсе не вижу.

1 ответ
Руслан Паушу 21.04.2026

Виталий, стоимость не ставлю публично намеренно — она зависит от формата (4 или 10 дней), локации и наполнения группы. Для студентов и артистов, которые уже есть в индустрии и работают, цена разная. Напишите в «Задать вопрос» коротко про себя — назову конкретную сумму и покажу, что туда входит.

Артём Волочков 10.04.2026
2/5

Честно, я боюсь идти. У меня дико плохо со слезами на команду, и мне стыдно перед коллегами показывать, что я пустой. Не будет ли это травматично — десять незнакомых артистов и ты с раскрытой банкой?

1 ответ
Руслан Паушу 21.04.2026

Артём, страх здоровый, и он у всех на первом дне. Я его знаю и строю тренинг с учётом этого страха. Правило одно: никто не работает «с раскрытой банкой» перед группой. Первые два дня упражнения построены так, что вам не надо выдавать эмоцию — вам надо выдавать процесс, а эмоция приходит сама, когда вы на неё не давите. «Пустых» артистов на тренинге не было ни разу, потому что у всех есть живое тело, а тело умеет реагировать, если ему не мешать. Страх проходит к середине третьего дня, а к концу наоборот — никто не хочет уходить. Это нормальная кривая. Приезжайте.

Ирина Хвостова 09.04.2026
3/5

Неужели групповой формат реально работает? Я думала, эмоциональная техника — это только индивидуально, один на один с тренером. В группе же десять человек со своими блоками, как с ними со всеми одновременно?

1 ответ
Руслан Паушу 21.04.2026

Ирина, работает — и именно потому, что блоки разные. Когда вы видите, как у соседа по кругу «открывается» то, с чем он сам три года не мог справиться, — у вас в голове падает собственный барьер, и вы не повторяете его ошибку. Индивидуально быстрее по одному упражнению, но в группе учишься на десяти параллельных случаях сразу. И ещё: нет «сам на сам» — есть страх выступления перед своими, и это тренировка как раз той самой площадочной собранности, которой на сессии один на один не получишь. Поэтому я принципиально не веду тренинг индивидуально. Для индивидуальной работы есть отдельный формат — но это разбор материала, не эмоциональная техника.

Юрий Балаболин 09.04.2026
4/5

А в онлайн-формате тренинг работает? Я в Красноярске, летать на десять дней в столицу для меня дорого. Или всё-таки нужно живое присутствие?

1 ответ
Руслан Паушу 21.04.2026

Юрий, онлайн-формат работает для разбора сцен, для индивидуальных консультаций, для группового обсуждения. А вот для собственно эмоциональной техники — нет. Через экран не видно дыхания, микромимики, напряжения в горле. Я пробовал три года, итог везде разный: кто-то «схватывает», кто-то так и играет головой, не телом. Поэтому эмоциональный тренинг провожу только вживую. Красноярск — приезжайте на меньший выездной формат, он длится четыре дня, бюджет по билетам подъёмнее десятидневного. Напишите в «Задать вопрос», соберу данные по сибирским артистам.

Татьяна Голядкина 09.04.2026
5/5

Руслан, когда следующий набор? Я бы поехала хоть в Москву, хоть в Питер, хоть в Тбилиси. После вашего тренинга прошлым летом у меня пошли утверждения одно за другим. Не реклама, просто правда.

1 ответ
Руслан Паушу 21.04.2026

Татьяна, спасибо за отзыв и тем более за результат. Следующий набор собирается — пишите сюда «Задать вопрос» ваш город и даты, когда удобно, соберу в приоритетную группу. У меня формируется два потока в год, и я стараюсь зажимать их под локации, в которых уже есть 6-8 заявок.

Вы дочитали до конца

«Эмоциональный тренинг «Метод Паушу»»

Вернуться к ленте

свайп вниз → лента